EER Methode
SIX MONTHS. A STRONGER YOU.
Voor vrouwen 40+ die zich niet alleen fitter en energieker willen voelen, maar ook sterker, zelfverzekerder en meer zichzelf.
Je lichaam verandert, je energie is niet altijd wat je gewend bent en gezonde gewoontes volhouden blijkt soms lastiger dan gedacht.
Maar waarom zou je genoegen nemen met minder, terwijl je juist méér uit het leven wilt halen?
Met de EER Methode werk je zes maanden aan jouw gezondheid, leefstijl, mindset en zelfvertrouwen. Niet met een tijdelijk plan, maar met persoonlijke begeleiding die je helpt écht iets te veranderen.
Balance your life. Own your power.
Herken jij dit?
Je wilt goed voor jezelf zorgen, maar ergens onderweg schiet dat er steeds vaker bij in.
Je energie is niet meer wat het geweest is.
Je komt de dag wel door, maar hebt 's avonds weinig puf over voor jezelf.
Je lichaam verandert.
Je merkt dat fit blijven, op gewicht blijven of resultaat behalen niet meer zo vanzelfsprekend gaat.
Je begint steeds opnieuw.
Gezond eten, meer bewegen, meer tijd voor jezelf. Je weet wat je wilt, maar oude gewoontes nemen het weer over.
Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Je zorgt voor iedereen, maar wanneer was jij voor het laatst écht een prioriteit?
En ergens voel je: hier wil ik verandering in.
Stel je eens voor...
Dat je wakker wordt met energie en zin hebt in de dag.
Dat je je sterk en fit voelt in je lichaam, kleding draagt waarin jij je geweldig voelt en weer met zelfvertrouwen in de spiegel kijkt.
Dat gezonde keuzes geen dagelijkse strijd meer zijn, maar een vanzelfsprekend onderdeel van jouw leven.
Dat je ruimte hebt voor jezelf, nieuwe dingen durft te ondernemen en volop geniet.
Niet terug naar wie je vroeger was. Maar groeien naar de vrouw die je nu wilt zijn.
THE METHOD BEHIND EER
Vijf stappen. Eén doel. Blijvende verandering.
De EER Methode gaat verder dan gezonder eten of meer bewegen. We werken aan de patronen, gewoontes en overtuigingen die bepalen hoe jij leeft, denkt en voor jezelf zorgt.
01. SEE IT
Inzicht is waar verandering begint.
Waar sta je nu? Wat geeft je energie en wat kost je energie? We kijken naar jouw leefstijl, gezondheid, gewoontes en persoonlijke doelen. Je ontdekt wat jou vooruithelpt en wat je onbewust tegenhoudt.
02. BREAK IT
Doorbreek wat je niet langer dient.
Oude patronen, uitstelgedrag, belemmerende overtuigingen en gewoontes die je telkens terugbrengen naar af. We ontdekken waarom je doet wat je doet en hoe je daar verandering in brengt.
03. BUILD IT
Bouw aan een sterkere basis.
Met voeding, beweging, slaap, stressmanagement en nieuwe routines bouwen we aan een leefstijl die bij jou past. Geen onhaalbare regels, maar gewoontes die je kunt volhouden.
04. BECOME HER
Word de vrouw die je wilt zijn.
Meer zelfvertrouwen, jezelf durven laten zien, grenzen stellen en weer ruimte maken voor wat jou gelukkig maakt. Niet alleen werken aan hoe je je voelt, maar ook aan hoe je in het leven staat.
05. OWN IT
Maak het jouw nieuwe normaal.
Je leert zelfstandig keuzes maken, omgaan met tegenslagen en vasthouden wat je hebt opgebouwd. Zodat je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen, maar zelf de regie houdt.
Same woman. New story. ♡
6 maanden. Jouw verandering.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Maar je moet het wel zelf gaan doen.
Tijdens de EER Methode sta ik zes maanden naast je. Niet om je een lijst regels te geven, maar om samen te ontdekken wat werkt en je te helpen dat ook daadwerkelijk toe te passen.
Je krijgt:
-
Een uitgebreide persoonlijke startanalyse.
-
Iedere maand een 1-op-1 coachingsessie.
-
Wekelijkse check-ins om je voortgang te bespreken.
-
Persoonlijke feedback, opdrachten en praktische tools.
-
Begeleiding op het gebied van leefstijl, mindset, gewoontes en zelfvertrouwen.
-
Een persoonlijk plan om ook na het traject verder te kunnen.
Alles afgestemd op jouw doelen, jouw tempo en jouw leven.
Wat levert het je op?
Meer dan alleen een gezondere leefstijl.
Je werkt aan een fitter, sterker en energieker lichaam. Je ontwikkelt gewoontes die bij jou passen, leert beter omgaan met drukte en stress en maakt bewuster keuzes voor jezelf.
Maar minstens zo belangrijk: je bouwt aan zelfvertrouwen. Je durft jezelf weer op de eerste plaats te zetten, ontdekt wat je écht wilt en maakt daar ruimte voor.
Niet zes maanden aan jezelf werken om daarna weer terug te vallen. Maar bouwen aan een leven waarin jij je goed voelt.
READY TO OWN YOUR POWER?
Zes maanden investeren in jezelf. Om de rest van je leven het verschil te maken.
Je wilt je fitter, energieker en zelfverzekerder voelen. Niet voor een paar weken, maar op een manier die je kunt blijven volhouden.
Met de EER Methode werken we zes maanden samen aan het doorbreken van oude patronen, het opbouwen van gezonde gewoontes en het versterken van jouw zelfvertrouwen.
Dit krijg je tijdens jouw traject:
-
Uitgebreide persoonlijke startanalyse
-
4 persoonlijke 1-op-1 sessies
-
Wekelijkse check-ins en persoonlijke feedback
-
Jouw eigen EER Journal
-
Online opdrachten, oefeningen en praktische tools
-
Begeleiding bij voeding, beweging, slaap, stress, mindset en zelfbeeld
-
Een persoonlijk plan om jouw nieuwe gewoontes vast te houden
Investering
€ 2.295,- voor 6 maanden persoonlijke begeleiding
Betalen in termijnen is ook mogelijk.
Niet het zoveelste plan dat je begint. Maar een verandering die je écht eigen maakt.
READY TO BECOME HER?
Veelgestelde vragen.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat we niet werken met strenge regels of snelle oplossingen. We kijken naar jouw dagelijkse ritme, stressbelasting en gewoontes, en maken veranderingen die haalbaar zijn en blijven werken.
Ik heb een druk leven. Is dit wel te combineren?
Ja. Juist als je veel ballen in de lucht houdt, is rust en stabiliteit in je energie essentieel. De tools die je krijgt kosten weinig tijd maar maken veel verschil.
Werkt dit ook voor mij als ik niet precies weet wat er met me aan de hand is?
Juist dan. Veel vrouwen voelen dat hun lichaam anders reageert dan vroeger, zonder precies te weten waarom. We kijken samen naar wat jij ervaart en wat jouw lichaam nodig heeft.
Wat als ik een week moet verzetten?
Dat kan een keer. Tegelijk zorgt regelmaat ervoor dat je echt verschil gaat merken.
Wat mijn klanten zeggen
