Herken je dit?
Je hoofd staat nooit uit.
Je gaat even zitten en binnen een paar seconden begint het alweer.
Wat moet er morgen? Heb ik alles geregeld? Moet ik nog iemand appen?
Je zet een serie aan… maar na tien minuten heb je geen idee meer wat je kijkt.
Omdat je alweer ergens anders zit met je gedachten.
Je loopt rond met een lijf dat continu gespannen is.
Alsof er altijd een lichte spanning op staat.
Niet genoeg om alarm te slaan, maar wel genoeg om nooit echt tot rust te komen.
Je lichaam blijft “aan”…
ook op momenten dat het eigenlijk uit zou mogen.
Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker.
Je wordt ’s nachts wakker en je hoofd gaat meteen aan.
Voor je het weet lig je weer te denken, te piekeren, van alles door te nemen.
En als de wekker gaat…
voel je je gewoon nog moe. Alsof je als een zombie je bed uit rolt.
Je hebt een korter lontje dan je wilt.
Je reageert sneller en feller dan je eigenlijk wil.
Kleine dingen irriteren je ineens en voor je het weet zeg je dingen die je niet zo bedoelt.
En daarna voel je het meteen.
Omdat je denkt: dit begint invloed te krijgen op hoe ik ben thuis… en zo wil ik niet zijn.
Je staat in de keuken en blijft maar zoeken.
Kastje open en weer dicht. Dan toch nog even kijken of er iets ligt.
Je pakt iets. Niet omdat je echt honger hebt… maar omdat je hoopt dat het rust geeft.
Even lijkt dat ook zo. Totdat het gevoel weer terugkomt. En voor je het weet sta je er weer.
Dat monster…
blijft maar terugkomen op precies die momenten dat jij moe bent.
Hoe zou het voor je zijn als…
Je ’s avonds op de bank zit en merkt dat je hoofd eindelijk stil wordt.
Dat je niet meer vooruitdenkt naar morgen en niet nog even snel iets hoeft te regelen, maar gewoon aanwezig bent in het moment. Dat je een serie aanzet en hem gewoon volgt, zonder dat je halverwege afdwaalt in je eigen gedachten. Je zakt weg in de bank, je adem wordt rustiger en je lichaam voelt ontspannen.
Je merkt dat dat opgejaagde gevoel weg is en dat je niet meer de hele tijd iets hoeft in te halen. Je zit ergens en het is gewoon oké, zonder dat er op de achtergrond nog van alles doorloopt. Alsof je niet meer continu “aan” staat,
maar gewoon even normaal kunt zijn. En je voelt het ook in je lichaam:
die constante spanning is weg.
Je wordt ’s ochtends wakker en voelt dat je echt hebt geslapen.
Niet meer dat zware, wazige gevoel en niet alsof je als een zombie je bed uit rolt. Je bent gewoon wakker. Helder in je hoofd en met energie in je lijf.
Je staat op zonder meteen moe te zijn en je dag begint rustiger, zonder dat opgejaagde gevoel.
Je reageert anders op wat er gebeurt.
Je hebt meer geduld en meer overzicht, zonder dat je jezelf hoeft in te houden.
Of het nu je kind is of je partner, je blijft rustiger en reageert niet meer meteen kortaf. Er zit meer ruimte tussen wat er gebeurt en hoe jij reageert,
waardoor je ook beter kunt zeggen wat je voelt. En je merkt het in de leuke momenten. Dat je er echt bij bent, zonder dat je hoofd alweer ergens anders zit.
Aan het einde van de dag voel je je ontspannen in plaats van leeg.
De drang naar zoet, snacken of een glas wijn is er veel minder.
Niet omdat je streng bent voor jezelf, maar omdat je lichaam er niet meer om vraagt. Je monster is er nog wel… maar die bepaalt niet meer wat jij doet.
En ergens onderweg voel je het weer: dat vertrouwde gevoel dat je in je eigen lijf zit. Dat je jezelf herkent. Dat je niet meer alleen maar aan het overleven bent, maar weer echt leeft.
Dat je denkt: ja… zo wil ik me voelen.
Dat is mogelijk
In mijn 1-op-1 traject van 8 weken help ik je om uit die constante spanning te komen en weer beter te voelen wat je lijf nodig heeft.
We kijken naar jouw gewone dagelijkse leven: je slaap, voeding, stress, energie, hormonen, agenda, piekeren en gewoontes. Niet als losse stukjes, maar als één geheel. Want vaak zit het probleem niet op één plek, maar in hoe alles elkaar beïnvloedt.
Je leert hoe je lichaam weer tot rust kan komen, hoe je energie stabieler wordt en welke kleine aanpassingen voor jou vol te houden zijn. Geen streng plan waar je na twee weken al gek van wordt, maar stappen die passen in je echte leven.
Elke week hebben we een persoonlijke sessie van 1 uur, live of online. Tussendoor kun je me appen of mailen met korte vragen, zodat je niet blijft hangen in twijfel.
Je leert eenvoudige ademhaling- en ontspanningsoefeningen die je zenuwstelsel tot rust brengen, zodat je lichaam weer kan opladen.
Je werkt daarnaast met een werkboek/journal.
Niet om braaf opdrachten te doen, maar om helder te krijgen wat je voelt, nodig hebt en wilt veranderen. Schrijven helpt om uit het malen te komen en dingen echt te verwerken.
Na de 8 weken laat ik je niet zomaar los. We plannen nog twee extra check-ins: één na 4 weken en één na 12 weken. Zo kijken we hoe het gaat in je gewone leven, waar je eventueel vastloopt en wat je nodig hebt om niet terug te schieten in je oude patroon.
Persoonlijk, praktisch en passend in jouw echte leven.
Voor vrouwen die veel dragen,
maar zichzelf niet langer willen vergeten.
Wat dit traject je oplevert
Je staat op en je bent er.
Je dag loopt soepel door.
Je lijf ontspant vanzelf als je zit.
Je hoofd is rustig en overzichtelijk.
Je maakt keuzes en gaat door.
Je eet met aandacht en voelt wanneer het genoeg is.
Je beweegt door je dag zonder gedoe.
Je voelt wat je nodig hebt en handelt ernaar.
Je hebt zin om dingen te doen.
Je plant dingen waar je naar uitkijkt.
Je zit lekker in je vel.
En het belangrijkste:
je voelt vertrouwen in je lichaam.
Dit is je moment
Je hoeft het niet langer alleen uit te zoeken of te blijven doormodderen.
In 8 weken werken we samen aan een rustiger hoofd, stabielere energie en meer inzicht in wat jouw lijf nodig heeft. Je leert beter herkennen wat stress, leefstijl en hormonale veranderingen met je doen, zodat je niet blijft gokken wat wel of niet werkt.
Je krijgt 8 persoonlijke sessies, een werkboek, tussentijdse support via app of mail en 2 check-ins na afloop. Zodat je niet na 8 weken denkt: ja leuk, en nu dan?
Voor deze eerste ronde geldt een pilotprijs van €795,-
Daarna gaat de prijs omhoog, omdat dit traject verder wordt aangescherpt en uitgebreid.
Lukt het niet om het bedrag in één keer te betalen? Dan kun je ook in termijnen betalen.
Veelgestelde vragen.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat we niet werken met strenge regels of snelle oplossingen. We kijken naar jouw dagelijkse ritme, stressbelasting en gewoontes, en maken veranderingen die haalbaar zijn en blijven werken.
Ik heb een druk leven. Is dit wel te combineren?
Ja. Juist als je veel ballen in de lucht houdt, is rust en stabiliteit in je energie essentieel. De tools die je krijgt kosten weinig tijd maar maken veel verschil.
Werkt dit ook voor mij als ik niet precies weet wat er met me aan de hand is?
Juist dan. Veel vrouwen voelen dat hun lichaam anders reageert dan vroeger, zonder precies te weten waarom. We kijken samen naar wat jij ervaart en wat jouw lichaam nodig heeft.
Wat als ik een week moet verzetten?
Dat kan een keer. Tegelijk zorgt regelmaat ervoor dat je echt verschil gaat merken.
Wat mijn klanten zeggen
